di Kathleen M. Berchelmann, MD
Trovate ogni giorno un po' di tempo per parlare di ciò per cui siete grati; per esempio a cena, prima di andare a letto o mentre state guidando. Chiedete ai vostri figli: “Qual è stata la parte migliore della tua giornata?”. Per i bambini più grandi, provate a tenere un diario della gratitudine: è stato verificato che è uno strumento efficace per aiutare i bambini ad
essere più felici. 221 ragazzi di 11-12 anni, sono stati invitati a scrivere ogni giorno, per due settimane, le cose per le quali provavano gratitudine. Tre settimane dopo, questi studenti avevano una prospettiva migliore sulla scuola rispetto a quelli ai quali era stato assegnato il compito di scrivere cinque cose che trovavano spiacevoli.
Fonte: Aletheia
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